Séances individuelles de yoga adapté

Le yoga peut être un véritable outil de soin, d’apaisement et de reconnexion à soi – à condition qu’il soit proposé dans le respect du corps, du rythme et de la réalité de chacun et chacune.

Je propose des séances de yoga individuelles, adaptées à chaque personne, quel que soit son âge, sa condition physique ou son niveau de pratique. Ces séances sont particulièrement indiquées pour les personnes fragilisées, en convalescence, en situation de handicap, âgées, ou souffrant de douleurs chroniques ou de stress.

L’objectif n’est pas de « performer », mais d’habiter pleinement le corps, de retrouver du souffle, de relâcher les tensions et d’explorer le mouvement en douceur.

Ce que je propose

Yoga doux sur chaise, au sol ou en appui contre un mur
Pratiques de respiration consciente et de relaxation guidée
Mouvements lents, ciblés et personnalisés selon vos besoins
Séances à visée posturale, respiratoire, énergétique ou simplement apaisante
Utilisation possible de supports (coussins, briques, bolsters) que je peux apporter

Pour qui ?

Seniors actifs ou en perte de mobilité
Personnes en situation de handicap ou après un accident
Personnes souffrant de stress, de troubles du sommeil ou d’anxiété
Aidants en besoin de ressourcement
Toute personne souhaitant une pratique en sécurité, à son rythme, dans la bienveillance

Bienfaits des séances

Soulagement des tensions et des douleurs
Amélioration de la mobilité, de la respiration et du sommeil
Apaisement mental et émotionnel
Revalorisation de l’image de soi, reconnexion au corps
Sentiment de calme et de sécurité intérieure

Modalités pratiques

Durée : 45 à 60 minutes
Fréquence : selon votre besoin – ponctuelle ou régulière
Lieu : à domicile ou en visio (si souhaité et adapté)
Matériel : fourni si besoin (tapis, coussins, supports)
Tarifs : sur devis, selon la localisation et la fréquence

Envie d’une séance rien que pour vous ?

Je serai ravie d’échanger avec vous pour créer ensemble un espace de bien-être sur mesure, au service de votre vitalité et de votre paix intérieure.